皇冠hg登录官网很久没有说自己减肥的事情了，因为我遇到了平台期，运动断断续续的，现在找到了原因，就是运动负荷控制不好，很容易把自己练崩了。先说明下，我只是运动减肥，不是节食减肥，我没有控制饮食，因为工作压力挺大的，没有那个条件和精力。之前说实话，我是没太注意图片上的内容，由于运动时间少，就是跟着感觉走，这种练法在30岁之前还行，反正恢复快，可对于现在的我不行了，我身体的恢复速度慢了，对运动负荷的承受能力弱了，有时候练嗨了就会过度，这样的后果一是身体恢复变慢，感觉非常疲惫，容易生病，二是很容易受伤，让运动变得断断续续的，效果自然不太好。我发现这个问题还是我网上搜索出来的答案，运动后感觉疲惫、容易受伤是为什么，结果是运动过量。好在现在的运动软件和设备都有类似的功能，跟踪运动负荷，大家照着来就行了。运动负荷的计算是基于心率的，类似于佳明和华为，还会结合HRV变化和睡眠情况，计算出每次运动的负荷数值，将当天负荷和长期负荷进行对比，从而计算出是否过度或者不足。例如佳明是计算最近四周的长期负荷和负荷比，划出一个负荷区间给出建议。而华为和keep则是用体能和疲劳程度来说明负荷情况。体能可以理解为区间时间内的平均运动负荷，疲劳程度则可以理解为当天的运动负荷，意思大同小异了。我自己只用过佳明、华为和keep，佳明和华为必须要有专有设备才支持，keep除了自家的手环外，也支持心率带运动负荷计算，具有一定的通用性，但有些运动无法计算出负荷，不知道用Keep手环是不是可以计算出来，可惜手头没有keep设备了。大家运动减肥还是要注意运动负荷的，我今天写这个是发现有个自媒体在这方面故弄玄虚，说你知道你为何运动后精力不济、疲劳吗？是因为你练的是西方那些，应该练某某功。一个很简单的运动负荷过量，放在他们嘴里就变成玄学了。希望大家科学训练，身体健康！4月10日红米发布了新手机Turbo3，其实就是原来noteturbo系列，如今用了更换命名系列的骁龙3代处理器8s，打个AI概念，手机命名就更换到了Turbo系列了。这其实很多人吐槽Turbo3的点之一，发布会上吹的那么响，其实性能不如8gen2。可即便是上一代的8gen2，到底有多少人能用到它的极限？买这部手机的人，需不需要用到它的极限？所以，对于红米它自己认定的目标客户，在Turbo3用上8s足够了。况且澎湃不是还有个狂飙模式，各家测评也都说用起来不错的。搭配LPDDR5X内存和至高UFS4.0高速闪存，日常应用很OK！另一个大家吐槽多的就是它的外观，尤其是塑料边框和后盖。其实我到小米之家实际使用触摸把玩后感觉，他们说的并不准确，首先180多g的机器重量真的挺轻，7.8mm厚度真的薄，这绝对是实力、是买点，用起来很舒服。尽管后壳是塑料，不过做工提现在视觉上很讨巧，摸起来手感其实不差。你不能跟各品牌甚至他们旗下子品牌的旗舰比，毕竟成本用在哪里也都不一样。尤其是对于像我一样基本都会用手机壳的人来说，这算是问题么？再说手机正面，三等宽屏幕黑边挺窄，去除了屏幕支架就很舒服。所以Turbo3的正面是值得的，尤其是1.5K青山护眼屏，120Hz高刷、Dc调光都挺香的！我认为Turbo3这部手机的目标客户定位适合这么几个，第一是不把它当主力机用的人，例如很多人习惯用苹果配再配一部安卓机。第二是不想花太多钱买手机的各类人群。如果有人因为Turbo3的首发价说事，那么我想问，至少这两个群体会冲首发么？红米当然知道，那就拭目以待618、双11，那才会是Turbo3销售的高峰吧。当这部手机1999元12+256这个够用的配置降到1799—1699—甚至1599的时候香不香，我相信销量不会差。对于第一类目标客群体，如果是小米生态的用户，选降价后的Turbo3的可能性极大，举个例子，用手机NFC解锁小米智能锁（好像有几款）的场景，只能用小米、红米手机、手环开，这就是生态。更何况一部又轻又薄性能又够用，可以用全功能NFC的备用机，会是个好选择。对于第二个群体，降价后的Turbo3性能真的很够用，用个3年起没问题。又想起来有很多人吐槽小米红米系统烂，我看过很多都是在特定几款cpu的手机上吃了亏，还有很多是在特殊环境使用出现过不好体验的，也一股脑的说不好用。其实就我后期用过的红米k40、K50和小米13来说，真的算不错的系统了。我身边至今还有用k20的朋友，并不是没钱，而是对他们来说系统和硬件性能、需求都够用。当然，Turbo3的硬伤也是存在的，比如最突出的拍照，硬件上就有不足，即便看小米所谓的智慧大脑什么的，也还是有差距的。再比如5000mAh的电池，应该是受限于手机厚度和重量的控制，有点差强人意。最后，对于想买这款手机的朋友，建议去线下看看，或者多看些不同角度（包括批评）的评测视频，根据自己的实际需求和情况，能等到618降价应该是比较好的选择。
通过百度百科来检索查阅名词或者解释我们是见过了，百度百科固然很有优势，但是我们在阅读一些PDF文件的时候其实使用这类搜索引擎是不方便的，那你有没有见过利用AI解释PDF的呢？AI智能工具现在是越来越热门了，从AI翻译、问答到现在的AI写作，花样是越来越多了，但是大家可能没有注意到它的一个很小众的功能，就是AI解释，尤其是生僻词的讲解。今天我们这篇文章就是把这个小技能传授给大家，大家可以收藏下来，相信总有一天用得到。AI神器-UPDFUPDF是麻雀虽小，但五脏俱全，在这个小小的PDF编辑器里也开发了全面的AI功能，而且它的AI功能还是带有解释模式的，这也让它从一众的AI软件里脱颖而出，成为很多人选择的对象。UPDFAI解释PDF过程详解：（1）首先需要在UPDF里打开我们需要使用AI解释的PDF文件，或者直接将文件拖拽到UPDF里就能打开。AI解释PDF步骤一（2）我们打开文档后找到右下角的AI图标，启动AI。UPDFAI功能里解释文档的部分就在PDF问答里，在这里单击开始就能对文档进行解读。AI解释PDF步骤二（3）首先UPDFAI助手会自动识别文档内容，并进行总结归纳主要的内容，这是解释的第一步。我们可以根据总结的摘要筛选信息，再给AI助手发送想要解释的问题。我们可以根据文章的思路来给AI发送指令获取自己想要的信息，更深入的阅读文档。AI解释PDF步骤三（4）如果我们想要提问一些生词，那我们就需要切换到AI聊天模式，这里是第二步，就是我们可以根据自己的需求让AI解释一些文档中没有的信息。注意这里UPDF还提供了解释的快捷指令。AI解释PDF步骤四（5）AI解释可以是关于文档里的生僻词，也可以是文档内容之外的其他方面的知识，如果你想了解一些不同行业的信息，也可以对AI发送指令。AI解释PDF步骤五当然啦，UPDF的AI助手里面还有翻译和总结功能呢，由于篇幅有限这里我们就不多说啦。作为一个类似于百度百科词条解释功能的AI解释小助手，AI解释PDF可以有效的提高文档的阅读质量，而且它包括但不限于词条的翻译，对于文档的解释也是很优秀的，从这点来说我还是很推荐UPDFAI的，这个小众功能它还是做得很不错的。皇冠hg登录官网
