开云官方网站IOS/安装下载很久没有说自己减肥的事情了，因为我遇到了平台期，运动断断续续的，现在找到了原因，就是运动负荷控制不好，很容易把自己练崩了。先说明下，我只是运动减肥，不是节食减肥，我没有控制饮食，因为工作压力挺大的，没有那个条件和精力。之前说实话，我是没太注意图片上的内容，由于运动时间少，就是跟着感觉走，这种练法在30岁之前还行，反正恢复快，可对于现在的我不行了，我身体的恢复速度慢了，对运动负荷的承受能力弱了，有时候练嗨了就会过度，这样的后果一是身体恢复变慢，感觉非常疲惫，容易生病，二是很容易受伤，让运动变得断断续续的，效果自然不太好。我发现这个问题还是我网上搜索出来的答案，运动后感觉疲惫、容易受伤是为什么，结果是运动过量。好在现在的运动软件和设备都有类似的功能，跟踪运动负荷，大家照着来就行了。运动负荷的计算是基于心率的，类似于佳明和华为，还会结合HRV变化和睡眠情况，计算出每次运动的负荷数值，将当天负荷和长期负荷进行对比，从而计算出是否过度或者不足。例如佳明是计算最近四周的长期负荷和负荷比，划出一个负荷区间给出建议。而华为和keep则是用体能和疲劳程度来说明负荷情况。体能可以理解为区间时间内的平均运动负荷，疲劳程度则可以理解为当天的运动负荷，意思大同小异了。我自己只用过佳明、华为和keep，佳明和华为必须要有专有设备才支持，keep除了自家的手环外，也支持心率带运动负荷计算，具有一定的通用性，但有些运动无法计算出负荷，不知道用Keep手环是不是可以计算出来，可惜手头没有keep设备了。大家运动减肥还是要注意运动负荷的，我今天写这个是发现有个自媒体在这方面故弄玄虚，说你知道你为何运动后精力不济、疲劳吗？是因为你练的是西方那些，应该练某某功。一个很简单的运动负荷过量，放在他们嘴里就变成玄学了。希望大家科学训练，身体健康！最新的数据显示，在今年四月份第一周，国内手机份额排名相比上月出现了比较大的变化；其中小米以16.2%的份额成为中国第三大手机厂商，而苹果则是跌至第六名；至此，国内市场份额前五的手机厂商均为中国品牌，分别是vivo、华为、小米、荣耀和OPPO；当然，即便是第一名和第六名，差距也仅为4%以内，所以未来排名的变化或许会很大。vivo是国内“闷声发大财”的典型代表，该品牌在互联网上的声量并不大，即便是旗下主打性价比的子品牌iQOO，在互联网上的影响力也不算很大；可即便是如此，vivo还是凭借其扎实的产品定位和做工赢得了消费者的认可，在过去一段时间里，vivo的排名是比较稳定的，基本上没有跌出前三名，拿第一也是经常的事情，这点倒是值得很多厂商学习。华为排名第二，当然这是包括智选机型在内的，对于智选机型，不少小伙伴认为不应该算入华为份额，但是小宅认为，智选机型本身就是华为操刀的产品，并且是在华为的门店销售，同时消费者购买智选机型也是因为华为的影响，所以这个销量计入华为没什么问题；当然荣耀是不能计入华为的，毕竟荣耀品牌已经和华为分家，两家走的路线也不一样。小米排名进入前三，除了小米Civi4Pro的发布带来的销量，小宅认为小米SU7的上市对于小米手机的影响也是比较大的，小米SU7的热度可能会吸引一部分消费者去购买小米手机，这样一款破圈的产品给小米带来的热度是空前的，甚至不亚于第一代小米手机的发布；在这种情况下，小米手机的销量一定会有变化。从数据来看，荣耀、OPPO和苹果的销量出现了下滑，要知道OPPO还是在有新机发布热度的情况下出现的下滑，小宅认为一加Ace3V作为一款主打性价比的机器，本身的性价比并不是那么高，另外如今的手机市场风向已经变了，除了性价比，用户也很看重系统、品牌等因素，OPPO在旗舰手机上的失利自然会影响到消费者对品牌的信赖。​苹果自然不用多说，销量下跌是必然的；目前苹果在售的主力机型中，像iPhone15这种机器如何才能吸引消费者？即便是降价一千块钱，但是60Hz屏幕、20W充电等配置实在没有诚意，如果苹果下一代的机器还是这种配置，小宅认为份额还会下降，目前手机市场的竞争已经如此激烈，苹果却还拿出这种没诚意的产品，消费者自然不会买账。

4月10日红米发布了新手机Turbo3，其实就是原来noteturbo系列，如今用了更换命名系列的骁龙3代处理器8s，打个AI概念，手机命名就更换到了Turbo系列了。这其实很多人吐槽Turbo3的点之一，发布会上吹的那么响，其实性能不如8gen2。可即便是上一代的8gen2，到底有多少人能用到它的极限？买这部手机的人，需不需要用到它的极限？所以，对于红米它自己认定的目标客户，在Turbo3用上8s足够了。况且澎湃不是还有个狂飙模式，各家测评也都说用起来不错的。搭配LPDDR5X内存和至高UFS4.0高速闪存，日常应用很OK！另一个大家吐槽多的就是它的外观，尤其是塑料边框和后盖。其实我到小米之家实际使用触摸把玩后感觉，他们说的并不准确，首先180多g的机器重量真的挺轻，7.8mm厚度真的薄，这绝对是实力、是买点，用起来很舒服。尽管后壳是塑料，不过做工提现在视觉上很讨巧，摸起来手感其实不差。你不能跟各品牌甚至他们旗下子品牌的旗舰比，毕竟成本用在哪里也都不一样。尤其是对于像我一样基本都会用手机壳的人来说，这算是问题么？再说手机正面，三等宽屏幕黑边挺窄，去除了屏幕支架就很舒服。所以Turbo3的正面是值得的，尤其是1.5K青山护眼屏，120Hz高刷、Dc调光都挺香的！我认为Turbo3这部手机的目标客户定位适合这么几个，第一是不把它当主力机用的人，例如很多人习惯用苹果配再配一部安卓机。第二是不想花太多钱买手机的各类人群。如果有人因为Turbo3的首发价说事，那么我想问，至少这两个群体会冲首发么？红米当然知道，那就拭目以待618、双11，那才会是Turbo3销售的高峰吧。当这部手机1999元12+256这个够用的配置降到1799—1699—甚至1599的时候香不香，我相信销量不会差。对于第一类目标客群体，如果是小米生态的用户，选降价后的Turbo3的可能性极大，举个例子，用手机NFC解锁小米智能锁（好像有几款）的场景，只能用小米、红米手机、手环开，这就是生态。更何况一部又轻又薄性能又够用，可以用全功能NFC的备用机，会是个好选择。对于第二个群体，降价后的Turbo3性能真的很够用，用个3年起没问题。又想起来有很多人吐槽小米红米系统烂，我看过很多都是在特定几款cpu的手机上吃了亏，还有很多是在特殊环境使用出现过不好体验的，也一股脑的说不好用。其实就我后期用过的红米k40、K50和小米13来说，真的算不错的系统了。我身边至今还有用k20的朋友，并不是没钱，而是对他们来说系统和硬件性能、需求都够用。当然，Turbo3的硬伤也是存在的，比如最突出的拍照，硬件上就有不足，即便看小米所谓的智慧大脑什么的，也还是有差距的。再比如5000mAh的电池，应该是受限于手机厚度和重量的控制，有点差强人意。最后，对于想买这款手机的朋友，建议去线下看看，或者多看些不同角度（包括批评）的评测视频，根据自己的实际需求和情况，能等到618降价应该是比较好的选择。开云官方网站IOS/安装下载